2014年1月22日 星期三

我們人體有7個排污口

我們人體有7個排污口

我們人體有7個“排污口”,找到“排污口”,把濕毒排出去,人就會少生病,不生病,其實這些排污口很好找,他們都“窩”在關節的部位。
        1、腋下 腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的鬱火毒素,應常常去按揉,以疏通這口井。

        2、肘窩當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次,可保這口排汙井的通暢,排出心肺毒素。

        3、膝窩膝窩又稱膕窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裏不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每一至兩周拍打一次。

         4、陰陵泉是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裏深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裏,時間不拘,空閒的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕,按這裏會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,說明你的脾濕在好轉。

         5、足三裏是治脾健胃的第一穴,除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸,可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細菌,引起水腫,以及各種炎症,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運化不出去,就會變成痰飲。所以,要從根本上解決生痰的問題就要健脾,而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法:空閒的時候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。晚上睡覺前,用艾條灸兩側足三裏3-5分鐘,最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

         6、承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。大多數人,只要輕輕一按他的承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後,我們會感覺身上微微發熱,這就是膀胱經的陽氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。

         7、豐隆穴配合足三裏按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。

2014年1月17日 星期五

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內家拳---三盤旋秘功

內家拳---三盤旋秘功


此功為真傳內功,練習得法很快就會求得松沉篤實的整體勁力,此種勁力用於技擊,尤其是進身發力尤妙,對強腰壯腎也有極佳效果。

       練法:習練者兩腳與肩同寬,雙膝微屈,人體重心放於前腳掌部與湧泉穴部,雙手在胸前形如抱球,外形如渾圓樁相似,沉肩墜肘,頭微往上領,下頜微收,目平視,對鏡無心,呼吸自然,周身放鬆,此時意念大椎穴位置,以大椎穴為中心緩慢地順時針旋轉,動時一定要以大椎穴部把整體領起來,順時針練習十五分鐘,再向逆時針旋轉十五分鐘,即可結束,練時一定要周身放鬆,猶如靜體纏絲一般,融松靜樁功與周身纏絲勁於一體,久練必會心領神會。以大椎穴為中心向左右順逆時針旋轉,時間各為十五分鐘,因人體生於“神闕”,死於“命門”,故久練命門火必旺,身體就會由弱轉強,再習之月餘,可把意念放於腳掌,足心湧泉穴左右各十五分鐘,其餘要求同上,習之月餘後,每日逐漸淡化意念,其左右旋轉以大椎、命門、湧泉三部同時旋轉為准,其意為似有非有之間,
但一定要心靜體松緩慢行,方可出奇功。
  三盤旋秘歌訣是:腳與肩寬,手在胸前,形如把球,
                                        左右迴圈,旋轉爭擰,力在自然,
                    周身均整,緩如風帆,養練結合,活學善變。